今日はナニ着て行こうかな…昼はナニ食べようかな…
なんて、ちょっとしたことで人間は毎日選択を迫られています。
気にも止めない小さな選択ですが、積もれば少しずつ負担となってきます。
今日は心理的な負担を軽減させるオススメの方法「選択肢を減らす生き方」についてお話したいと思います！
決断するには膨大なエネルギーが必要
取るに足りないような小さな選択肢であっても、決断するには知らず知らず膨大なエネルギーを必要としています。
今日の昼ナニ食べようかな…なんて、よくある事ですが、コレも事前に食べる物を用意しておけば、「昼食を想像する、選択する、吟味する、決断する」というプロセスを踏まなくて済みます。
「俺は昼はおにぎりにみそ汁！」と決めておくだけでも全然心理的ストレスは違います。
私は、YouTuberの「マッスルグリル」の薊さんが考案した「沼」という炊飯器で作るおじやのようなものを、もう半年ほど毎日食べています。
他の物を食べるのは妻に外食に誘われた時だけです。
それ以外は毎日「沼」を食っています。
コレが本当に楽です。
「決めなくていい」というのは、本当に人間を開放してくれます。
些細なことですが、全然違います。
誰もあなたの服装を気にしていません
選択でエネルギーを使う代表がコレではないでしょうか？
「今日ナニ着て行こう…」なんでもいい！！昨日と同じでいい！！
と声を大にして言いたい！！
本当に、人は他人の服装に関心なんか持っていません。
あなたは会社の同僚の服装を終始気にしていますか？
清潔感のある服さえ着ておけば、あとは毎日同じデザインのものでも構わないでしょう？
ジョブズもジーパンに黒のトックリセーターを何セットも持っていたと言います。
それでいいじゃないですか。
ちなみに僕も黒のズボンに、夏場はポロシャツ、冬はスタンドカラーシャツで統一しています。
学校で「同じ服やん」と言われたことはありません。そう思っているかもしれませんが、他人の心を勝手に想像することほど無駄なエネルギーはありませんので、考えたことはありません。
持ち物を減らしてみる
「こういう時のために持っておこう」「なんかあった時のために」全部いりません！！
コレらは全部いりません。
荷物が増えたら、いざという時に探しにくいし、イライラするだけです。
荷物は少なく、身軽が一番です。
ちなみに私が意外と効果があるなと思ったのが筆箱の中身です。
「シャーペンと２色のボールペンが入った複合ペン１本と、カラーマーカー１本」だけにすると、コレしかないので、ナニも悩みません。
大事なポイントを色分けしても、結局どういう基準で色分けしたかなんか次の日には忘れています。
なんなら複合ペンでなくてもいいんじゃないか、と思っているくらいです。
苦手な物を克服しようとしない
苦手なものは苦手なままでいいと思います。
鬼のような努力で克服した事があったとしても、元々苦労なくそれをこなしてしまう人にはかないません。
それなら少しでも得意だな、と思うことにエネルギーを費やしたらいいと思います。
「うわぁ、コレ苦手だなぁ。どうしよう。」
となったら、迷わず切るといいと思います。
もちろん、仕事等、お金をもらっている事ならそういうわけにもいきませんので、鬼の努力で克服してください。
私が言っているのは、自分の中のtodoのことです。
おわりに
どうでしょう？
小さな選択肢でも、積もれば大きな負担になります。
毎日の中で選択肢を減らせば、それだけで少し身軽になりますよ。
ではでは〜♩
