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朝食を食べると眠くなる?そんな人にはオートミールはどうだい!?

最近はどんどん暖かくなっていきますね。
暖かくというより、かなり暑い…

みなさんいかがお過ごしでしょうか?

私は、現在のマッサージ店で働き出して、一ヶ月が過ぎようとしています。

驚いたことに、3名も私を指名してくれるお客さんに恵まれました!!
パチパチパチ〜♪

これからもたくさんのお客さんに喜んでもらえるような、技術、知識を習得していきたいなと思っております。

今日は特にイベントもないので、最近私たち夫婦の中で絶賛人気継続中の満足ダイエットメシを紹介したいと思います!

まあ、そんな大層なものでもないんですけどね。

あっさりバラしちゃうと、オートミールです💦

ダイエット食品として人気のオートミール。

でも続かない…ナゼ…?

答えはカンタン!!マズイから!!

よく動画とかで、
「オートミールにお水を入れてレンジでチン!!お茶漬けの素を入れてカンタン美味しい」

なんて言っていますが、なかなかどうして、、、モサモサしてまるでダンボールを水で溶かして食べているような食感とニオイ、、、

これをどうにかしよう!!

ということで、あえてカンタンでなくした結果!!

オートミールを鍋で煮込む!とにかく煮込む!
時間でいうと10分くらいかな?

すると不思議!!
モサモサ感も臭みも取れちゃいますよ!!

あとはお茶漬けの素でもいいし、塩胡椒でもいい。

煮込むときにコンソメとごま油を入れて、中華粥風にしても良し!!
ひき肉を入れると、オートミール感がさらに消えてGOODですよ。

朝はこれを食べています。

するとですね、昼過ぎまでお腹が満たされているんですよ。

それよりもこれは良い!と思ったのが、食べた後の急激な眠気がないってことです。

つまり、ご飯やパンを朝食で摂ると、血糖値が爆上がりして、眠たくなっちゃうんですよね。

これを避けて、栄養をとりつつ朝を活動的に過ごすのに最適だなと思いました。

ちなみに朝食をこれに代えてから、一ヶ月で3キロ減りました。

晩酌もしてるし、昼と夜は大体自由に食べています。
ただ、気をつけているのは、血糖値を上げすぎないような食べ物を選んでいるということです。

低糖質ダイエットほどではないですが、糖質は取りすぎないようにしています。

その方が一日を快適に過ごせますからね!!

by カエレバ

 

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ではでは、皆様も快適な午後をお過ごしください!!

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