あなたの舌は大丈夫？ネバネバ口内の「膩苔舌」

膩苔（じたい）とは？東洋医学から見る原因と改善法

舌苔がベタベタ、ネバネバしていませんか？

鏡を見たときに 「舌苔がベタついている」「口の中がネバネバする」 ということはありませんか？

東洋医学では、この状態を 「膩苔（じたい）」 と呼び、体内に余分な湿気（湿邪）や痰が滞っているサインと考えます。

本記事では、膩苔の特徴や原因、そして 厚苔舌との違い・改善方法 まで詳しく解説していきます。

膩苔とは？特徴と見分け方

膩苔の特徴

✅ 舌苔がネバネバ・ベタベタしている
✅ 舌苔の厚さは「薄い」ものから「厚い」ものまである
✅ 歯ブラシでこすっても取りにくい
✅ 舌の色は淡紅色～黄色っぽいものが多い
✅ 口の中がネバつき、口臭が気になることもある

📌 ポイント: 膩苔は 「体内の水分バランスが崩れ、湿邪や痰湿が溜まっている」 サインです。特に 胃腸の機能低下や消化不良、水分代謝の悪化 が関係しています。

膩苔と厚苔舌の違い

膩苔と厚苔舌は似ていますが、原因や特徴に違いがあります。

📌 まとめ:

• 膩苔は「湿が多すぎてネバつく」状態、厚苔舌は「老廃物が溜まって厚くなった」状態。
• 厚苔舌の中に膩苔が含まれることもあるが、膩苔＝厚苔ではない。

膩苔があるとどんな不調が？

膩苔の人は、体内の湿邪や痰湿が滞り、代謝が低下している ことが多いです。

こんな症状があるかも…

✅ 胃もたれ、消化不良、食欲不振
✅ むくみやすく、体が重だるい
✅ 口臭が気になる、口の中がネバつく
✅ 痰が絡みやすい、鼻水が続く
✅ 便秘や下痢を繰り返す

📌 ポイント: 膩苔の原因は 「湿邪・痰湿」 にあるため、体の水分代謝を改善し、胃腸を整えることが大切！

東洋医学的な改善法

鍼灸治療（健脾・利湿・化痰）

🔹 湿邪・むくみタイプ

• 足三里（ST36）：消化を助け、胃腸を整える
• 陰陵泉（SP9）：体内の余分な水分を排出
• 脾兪（BL20）：脾の働きを高め、消化機能をサポート

🔹 痰湿・口のネバつきタイプ

• 豊隆（ST40）：痰湿を取り除き、体内の浄化を促進
• 中脘（CV12）：胃の働きを活性化し、消化を助ける
• 太白（SP3）：脾の機能を高め、消化力を強化

セルフケア方法（食事・ツボ・生活習慣）

食事療法（健脾・利湿・化痰）

✅ 湿を取り除く食材（利湿）

• はとむぎ、小豆、冬瓜
• とうもろこし、生姜、しそ

✅ 消化を助ける食材（健脾）

• 山芋、大豆、もち米
• 鶏肉、かぼちゃ、陳皮（みかんの皮）

✅ 痰を取り除く食材（化痰）

• らっきょう、大根、レンコン
• 陳皮、ミント、ペパーミントティー

⚠️ 避けたい食べ物

• 脂っこいもの（揚げ物・こってりした料理）
• 甘いもの（ケーキ・チョコレート・アイス）
• 冷たい飲み物（特に氷入りのドリンク）

まとめ

✅ 膩苔は「湿邪・痰湿」が過剰になり、ネバつきが強い舌苔
✅ むくみ・消化不良・口のネバつき・胃腸の不調が特徴
✅ 治療では「健脾・利湿・化痰」を中心に行う
✅ 食事や生活習慣を改善し、体の湿を取り除くことが大切

膩苔の人は 「湿を減らし、胃腸の機能を整える」 ことがポイント！ 日常のケアで スッキリした舌と体を目指しましょう！ 😊✨

当院のご案内

医院名	スクナビコナ鍼灸院　奈良学園前
所在地	〒631-0022 奈良市鶴舞西町20201207−２２FUN２階
TELL	070-8404-5297
受付時間	１０：００〜２3：００
休診日	不定休
診療項目	はり／灸／整体／小児はり
駐車場	有り（１台）
アクセス	近鉄学園前駅から徒歩１０分
院の内観	内観写真はこちら
LINE連絡	公式LINEで相談する
WEBご予約	Webで予約する

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