あなたの舌は大丈夫?のぼせ・ほてりの「裂紋舌」

裂紋舌(れつもんぜつ)とは?東洋医学から見る原因と改善法

あなたの舌、ひび割れていませんか?

鏡を見たときに 「舌の表面にひび割れがある」「舌が乾燥している」 ということはありませんか?

東洋医学では、これは 「裂紋舌(れつもんぜつ)」 と呼ばれ、体の潤い(陰)が不足しているサインとされています。

本記事では、裂紋舌の特徴や原因、そして 絳舌との違い・改善方法 まで詳しく解説していきます。


裂紋舌とは?特徴と見分け方

裂紋舌の特徴

東洋医学 舌診のイラスト

・舌の表面に細かい亀裂(ひび割れ)が見られる
・亀裂の深さや形は人によって異なる(浅く細かいものから、深く大きいものまで)
・舌の色は淡紅~紅色が多い
・舌苔が少ない or ほとんどないことが多い
・乾燥していてツヤが少ない

裂紋舌は 「体の潤い(陰)が不足し、舌の組織が乾燥してひび割れる」 ことを示す舌象です。


裂紋舌があるとどんな不調が?

裂紋舌の人は、体の陰(潤い)が不足し、乾燥しやすい体質 であることが多く、以下のような症状が見られます。

こんな症状があるかも…

  • 口や喉が渇きやすい
  • 皮膚や髪が乾燥しやすい
  • 便秘傾向(硬い便になりやすい)
  • のぼせ・ほてりがある(特に夜間)
  • 寝汗をかきやすい
  • 手足がほてる、冷えのぼせ
  • 精神的に不安定になりやすい、不眠傾向

特に 陰虚(体の潤い不足)や気血不足の人に多く見られます。


裂紋舌と絳舌の違い

裂紋舌は 「潤い不足による乾燥」 が主な原因ですが、同じように舌が赤みを帯びる 「絳舌(こうぜつ)」 とは違った病態を持っています。

\\\絳舌に関する解説はコチラ♪///

裂紋舌と絳舌の違い一覧

東洋医学 舌診のイラスト
東洋医学 舌診のイラスト
比較項目 裂紋舌(れつもんぜつ) 絳舌(こうぜつ)
舌の特徴 舌の表面に亀裂(ひび割れ)がある 濃い赤色~紫がかった赤色
舌苔 ほとんどない or 薄い 少なめ or 黄色っぽい
舌の質感 乾燥しやすく、ツヤが少ない 乾燥ぎみでツヤが少ない
主な原因 体の潤い(陰)が不足し、舌の組織が乾燥 体に熱がこもり、血流が滞る(瘀血)
関係する体質 陰虚(潤い不足)、血虚(血の不足) 陰虚火旺(潤い不足で熱がこもる)、瘀血(血流の滞り)
主な症状 口や喉の渇き・皮膚の乾燥・冷えのぼせ・便秘 のぼせ・ほてり・寝汗・不眠・便秘
なりやすい人 血虚体質・乾燥肌の人・睡眠不足の人 更年期の女性・ストレスが多い人・夜更かしが多い人
治療法 滋陰・補血(潤いと血を補う) 清熱・活血化瘀(熱を冷まし、血流を改善)
おすすめのツボ 照海(KI6)、三陰交(SP6)、太渓(KI3) 太衝(LR3)、血海(SP10)、三陰交(SP6)

まとめ:裂紋舌は「乾燥」、絳舌は「熱のこもり」が主な違い!


東洋医学的な改善法

鍼灸治療(滋陰・補血・清熱)

陰虚タイプ(潤い不足)

  • 太渓(KI3):腎陰を補い、潤いを増やす
  • 三陰交(SP6):血と水分を補い、乾燥を防ぐ
  • 照海(KI6):体の熱を鎮め、乾燥を改善
  • 百会(GV20):精神を安定させ、不眠を改善

血虚タイプ(血が不足している)

  • 血海(SP10):血流を改善し、血を増やす
  • 膈兪(BL17):血の生成を助ける
  • 三陰交(SP6):血を補い、冷えを改善

セルフケア方法(食事・ツボ・生活習慣)

食事療法(滋陰・補血・清熱)

潤いを補う食材(滋陰)

  • 白きくらげ、黒ごま、山芋
  • れんこん、クコの実、松の実

血を補う食材(補血)

  • レバー、ほうれん草、黒豆、なつめ
  • 鶏肉、卵、クコの実

熱を冷ます食材(清熱)

  • キュウリ、セロリ、トマト
  • 梨、スイカ、緑豆

⚠️ 避けたい食べ物

  • 辛いもの(唐辛子・スパイス類)
  • 揚げ物・脂っこいもの
  • アルコール・コーヒー

まとめ

  • 裂紋舌は「体の潤い不足」による乾燥が原因
  • 絳舌は「熱のこもり」による血流の滞りが原因
  • 治療では「滋陰・補血・清熱」を中心に行う
  • 食事や生活習慣で、体の潤いを補いながら熱を冷ますことが大切

裂紋舌の人は 「体の乾燥を防ぎながら、陰を補う」 ことがポイント!日常のケアで、健康的な舌と体を目指しましょう!😊

 

あなたの舌は何タイプ?簡単診断はコチラから♪

 

肩こり・不眠不安の治療は当院にお任せください。
↓↓当院のご予約はコチラからすぐ!↓↓
Web予約する

 

当院のご案内


医院名 スクナビコナ鍼灸院 奈良学園前
所在地 〒631-0022
奈良市鶴舞西町20201207−22FUN2階
TELL 070-8404-5297
受付時間 10:00〜23:00
休診日 不定休
診療項目 はり/灸/整体/小児はり
駐車場 有り(1台)
アクセス 近鉄学園前駅から徒歩10分
院の内観 内観写真はこちら
LINE連絡 公式LINEで相談する
WEBご予約 Webで予約する

 

MAP

 

当院のご案内
スクナビコナ鍼灸院

受付時間 10:00〜22:00
毎週月曜日休診日

MORE

東洋医学 舌診のイラスト
最新情報をチェックしよう!
 data-src=不調を感じたらご相談ください" width="1280" height="850" >

不調を感じたらご相談ください

痛みや疲労感は心身のSOSサインです。無視したり我慢をすると、元に戻すのに大変な労力が必要となります。定期的なメンテナンスで、最適なコンディションを維持しましょう。

CTR IMG