ボクは以前にお客さんから教えてもらった「スロージョギング」を現在も継続しています。
歩くくらいゆっくりなペースで、のんびり走るといったものですが、
これが結構バカにできない効果がありまして、とても良いです。
息が弾む感覚がとても気持ちよく、体の奥から汚い物質が汗と一緒に溢れ出てくる感じがします。
ボクは走るのがあまり好きではなかったですが、ランニングシューズがめちゃくちゃ好きです。
なぜかはわかりませんが、昔からずっと普段履きもランニングシューズを愛用していました。
今履いているのは、「On（オン）」のクラウドモンスターというランニングシューズです。
今やっとこのランニングシューズがその本領を発揮できる場を得たのです。
ランニング楽しい！って４０歳を超えて初めて思えました。
機動隊にいた時はもう、イヤでイヤで…
それはまぁ置いといて。
ボクはお客さんにも運動療法と有酸素運動はオススメしています。
体を動かさないと、体の気（血）が巡らないからです。
ウォーキングはその手始めにとても良い運動ですが、それでも運動習慣のない人
には体に負担になりますので、気をつけてほしいところではあります。
ウォーキングをするにも、ランニングシューズはおすすめです。
クッション性が高く、前に進む為に最適化されたアッパー（靴のメッシュ部分のこと）の設計は、足を不要な負担から守ってくれるからです。
じゃあ、ウォーキング・ランニングシューズはどこがおすすめなの？
となりますが、これはズバリ、有名なメーカーのものならデザインで決めて良い！です。
例えば、【アサヒシューズ】なんかは、昔からある日本のメーカーです。
アシックスやミズノも日本のメーカーですが、スポーツよりも日常生活の快適さを追求したメーカーです。
下に広告を貼っておきますが、このようなコンセプトで靴を作っています。
ボクが靴にこだわるのは、履いているだけでテンションが上がるから、というのもあります。
お気に入りのデザイン
お気に入りの履き心地
これらが辛い時も自分を支えてくれる気がするからです。
何より、お気に入りの靴で出かけると気持ちが上がりますよね。
皆さんもお気に入りの靴を見つけて、ウォーキング・ランニングを楽しみましょう！
